Coaching Holistico: Como cambiar tu estado de animo en pocos segundos.
Sabias que hay maneras faciles de cambiar tu estado de animo en pocos segundos? A veces solo hay que recordar un momento bonito de tu vida para que tu enfoque cambie completamente. A veces algo tan sensillo como preguntarse que es lo que queremos sentir en el proximo «segmento» de nuestro dia hace de manera que lo hagamos y empezamos a apreciar lo maravilloso que ya nos rodea pero de que no estabamos concientes. Un segmento se define como el proximo trozo de interaccion que tengo durante mi dia. Este tipo de coaching holistico funciona siempre mejor con un ejemplo: despierto por la manana y el proximo segmento seria ir a la cocina para preparar el cafe’. Si este segmento no lleva una intencion definida de lo que quiero vivir/sentir se desarrollera’ mas o menos asi :
«uff que aun es martes, ya no puedo mas con esto esto esto esto…va prepara ese cafe’ antes de que vuelva a la cama y le mande todos a la…»
Mismo segemento con la intencion de apreciar lo bueno que es ser vivo, conectar con tu parte mas autentica, darle las gracias a tu mujer que no se le olvido’ comprar el cafe’ el otro dia:
«que dia tan bonito, siempre hay sol por aqui…el olor del cafe’ siempre me recuerda momentos magicos de cuando era mas joven, estoy tan afortunado de tener acceso a tantas cosas en mi vida, y pensar que el cafe’ era un lujo ace tan solo unas decadas 🙂 Gracias a Dios se acordo la mujer de comprarlo, es mucho mas organizada que yo…la verdad no se que haria sin ella…»
Si lo haces a menudo te enteraras que cuando hay segmentos en los que te enfadas, te encuentras triste, saldra’ una voz de tu interior que te dira’ : Pero no me quiero sentir asi, quiero sentir «bla bla bla «..seria mucho mejor! Empiezas a enterarte que eres tu el que decide en realidad como te sientes independientemente de lo que esta’ pasando, y esto tiene un impacto increible sobre la calidad de tu vida y tus relaciones con los demas!!
Entonces ya que en unos pocos dias empezara’ un nuevo gran segmento (el 2016), porque no aplicar el mismo concepto a este año nuevo que llega? Define lo que quieres vivir en el 2016 pero sobre todo define como te quieres sentir en este año que viene
…podria cambiarte la vida para siempre 🙂
Este articulo lleva la palabra coaching holistico, en los proximos articulos vamos a definir mejor lo que es, pero de momento utilizaremos el concepto para una pequeña aclaracion sobre el hecho de que tu eliges como te sientes: aunque sea verdad no es asi de facil para muchos, yo tambien he vivido momentos muy dificiles este año y no siempre es facil cambiar tu enfoque mientras estas en el medio de sentirte fatal..pero no es imposible y si lo consigues tu vida realmente cambiara’. Aqui no se juezga lo que hacemos ya que es el fructo de varios factores casi siempre inconcientes…..aqui solo se proponen estrategias que funcionan 🙂
Asi que utiliza estas herramientas para cambiar tu estado de animo cuanto mas en el 2016 y ya veras los resultados…tu estado de animo siempre define las decisiones que vas a tomar….y las decisiones que tomas hoy determinan tu dia de mañana 🙂
Te deseo desde los mas profundo de mi corazon el mejor año de tu vida
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