Osteopatas Valencia: El Dr Descanso

Publicado en: Salud Holistica | 0

Osteopatas Valencia: El Dr Descanso. La Osteopatia se considera una terapia olistica y en algunos paises hasta incluso alternativa, en Inglaterra donde estoy colegiado es una terapia complementaria a la medicina alopatica. Si que un osteopata de verdad tendria que mirarlo todo y considerar el ser humano como una unedad, desafortunatamente hoy en dia, especialmente en inglaterra donde esta’ regulado el osteopata se ha hecho siempre mas un especialista musculo-esceletico, un mecanico del cuerpo…olvidando a veces cosas que en mi opinion son fundamentales a la hora de recuperar del sufrimiento y del dolor el ser humano cuando no se encuentra bien. Asi que he decidido compartir unas de las ideas que nos guian en la valoracion de nuestros pacientes: el concepto de los 4 medicos que quieres ver cada dia para no tener que ver un medico de verdad. Este es un concepto antiguo que llega de la antica grecia, aun que el Dr Movimiento es una introducion de Paul Chek ya que en los tiempos de la magna grecia la gente se movia tanto que no se consideraba obviamente un problema la falta de movimiento.

El Dr Descanso es un senor capaz de prevenir y arreglar la mayoria de los problemas de salud que vemos en nuestro maravilloso mundo contemporaneo 🙂 Lo primero es aclarar que el descanso no solo es ir a la cama a dormir si no que incluye todas las acciones que nos ayudan en centrarnos y cortar la estimulacion constante que sufrimos debido al bombardamiento de los medios de comunicacion como internet, la television ect. El descanso entra en las actividades «YIN» (palabra china que se refiere a la parte feminina, receptiva de la naturaleza) como meditar, hacer Tai Chi, ejercicios de respiracion, rezar o estar tumbados en la playa escuchando musica tranquila. Son actividades dirigidas a la regeneracion y al aumento de vitalidad, por esta razon a veces una actividad demasiado fuerte para una persona, puede ser una actividad de «descanso activo» para otra…

Lo que muchos no saben es que desde las 22.00 a las 6.00 es cuando realmente deberiamos de estar en la cama, si alguien aun no lo ha probado que se de prisa porque se quedara’ muy sorprendido de la diferencia en la calidad del descanso. Nuestros cuerpos estan geneticamente hechos para ir a descansar cuando el sol apuesta y levantar con el tambien, a nivel hormonal esto esta’ claramente demonstrado. Esta’ claro que, especialmente en un pais como espana, esto puede ser complicado! Aun asi hay que valorar cuanto importante es nuestra salud, porque cuando la perdemos muchas otras cosas que ahora parecen ser muy importantes ya no contan nada. Se que todos tenemos deberes y a veces trabajos que nos impiden ir a la cama a las 22.00, pero si siempre estoy cansadisimo/a y no consigo estar al 100% para mi misma y mis seres queridos…entonces habra’ que hacerse unas preguntas y tomar unas decisiones: no siempre es facil, pero si que hay que preguntarse que es lo mas importante. Cuanto antes a la cama…lo mejor!

Otro secreto para un mejor descanso es evitar religiosamente cualquier tipo de pantalla, que sea del ordenador o de la television no importa por lo menos en las 2/3 horas anterior al acostarse. La luz «azul» que sal de alli es capaz de destrozar nuestros equilibrios hormonales aumentanto fuertemente nuestros niveles de cortisolo (hormona del estress). Esto se debe al hecho que para nuestro cerebro estas luzes son un indicacion de que el sol esta’ pegando fuerte y aun no es hora de ir a la cama!! La unica luz que no desencadena este proceso es la luz amarilla (la del fuego), asi que velas y luz bajas son admitidas antes de ir a la cama… y a lo mejor es por esto que en Valencia las luces en las calles tambien son amarillas 🙂

 

 

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