Estres y Salud : Tu dia ideal

Publicado en: Salud Holistica | 0

Estres y salud: Tu dia ideal.

Todos sabemos que nuestro estado de animo influye mucho en nuestra salud, y esto no es atravez de alguna magia del pensamiento positivo: hay que tener en cuenta que si animicamente te encuentras mal, tendras mucha mas tendencia a comer azucar, tomar alcohol y hasta incluso fumar mas…aun crees que tus emociones no influyan en tu salud?? A parte de esto, es que hay unos procesos fisiologicos que afectan a nuestra hormonas de manera muy precisa: para semplificar en medicina cuando no entendemos las causas de unos sintomas se suele decir que es debido al «Estres». Pero esto que significa exactamente? Que es el estres?

Cuando vivimos momentos dificiles nuestros sistemas responden produciendo hormonas que actuan de manera diferente en el intento de ayudarnos a hacer frente a las situaciones que vivimos. La hormona del estres por «definicion» es el cortisolo, cuando lo tenemos en exceso el cuerpo deja de reparar, el sistema immunitario baja y nuestas funciones de digestion y eliminacion se paran. El cortisolo en si no es ni bueno ni malo, sin ello por la manana no conseguirias ni levantarte de la cama, el problema se produce cuando una persona vive bajo la constante sensacion de estar en peligro y se produce una situacion en la cual no conseguimos metabolizar el cortisolo. Concretamente hay 3 maneras muy sensillas de neutralizar (metabolizar) el cortisolo: Reirse, hacer ejercicio y dormir.

Hablaremos de como las hormonas inflyuen en nuestras vidas mas detenidamente en los proximos articulos, hoy solo vamos a proponer una estrategia que nos ayude a sentirnos mejor y aceptar los desafios del dia dia de manera mas efectva: hablaremos de como puedes crear tu dia ideal. Al ser una manera muy efectiva de cambiar como nos sentimos, puede producir cambios muy positivos sobre nuestros niveles de estres.

Has tenido tu dia ideal este finde semana? En un ano cuantos dias de estos has tenido? Sabias que algunos expertos del potencial humano descubrieron que la mayoria de las personas no viven su dia ideal porque en realidad nunca han definido exatamente como deberia ser?

Para algunos es un dia de vacaciones o un dia pasado con los hijos…pero en realidad existen unas preguntas que nos ayudan en definir nuestro dia ideal y nos permiten fijar reglas para que podamos disfrutar de muchos dias asi todas las semanas.

1-En tu dia perfecto que te gustaria crear y contribuir?

No hace falta ser un artista que quiere crear algo de muy importante, a veces tan solo con crear un experiencia bonita y productiva en nuestras relaciones con los demas puede tener consecuencias maravillosas. Para contribuir tampoco hace falta salvar el mundo, contribuir una sonrisa a una persona triste, o ser amable con nuestros seres queridos puede ser mas que suficiente para transformar nuestra jornada.

2-Con quien quieres conectar?

Estamos tan enfocados en nuestros deberes y nuestros retos que a veces olvidamos que la calidad de nuestra vida depende de la calidad de las relaciones que tenemos. No importa lo que logras si no hay nadie con quien compartirlo, no me importa cuanto exito puedas tener, si tus hijos no te hablan y tu mujer te odia sera’ muy complicado sentirse feliz. No te olvides de lo que verdaderamente importa: solo esto ya puede transformar tu dia.

3-Quien eres durante tu dia perfecto? Como te sientes? Como te comportas?

Como te sientes durante tu dia ideal? Inspirado, entusiasta, carinoso, feliz, productivo? Decide como te quieres sentir en tu dia perfecto…es fundamental para poderlo vivir. Cuando vives con entusiasmo y paz en el momento presente, la manera de enfrentarte a lo que te pasa cambia muchisimo…y tus resultados tambien.

 

Esta claro que habra’ dias mas chungos que otros…pero la pregunta es: que haria mi mejor YO en esta situacion? Eres orgulloso de como te has enfrentado a tus desafios hoy? Porque si lo eres aun puede ser que haya sido un dia perfecto! Define quien quieres ser durante tu dia, con quien quieres conectar y lo que quieres crear…y ya no tendra’ que ser algo que vives unos pocos dias del ano!

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