Aliviar dolor de espalda: La cervical y la oficina

Aliviar dolor de espalda: La cervical y la oficina

Para aliviar dolor de espalda y más especifico la cervical. La causas mas comunes de dolores cervicales se encuentran en traumatismos, problemas posturales, esquinzes de cuello, pinzamientos y problemas discales. Aunque la mayoria de los casos suelen ser de origen mecanica y no representan un peligro inmediato para la salud, sus consequencias a largo plazo si que pueden ser importantes. Los dolores cronicos pueden llevar a la depresion clinica, a la perdida de vitalidad, a la falta de calidad de vida y a continuas bajas laborales. Los dolores cervicales son muy comunes en el mundo contemporaneo y solo van de tras de la lumbago en cuanto a problemas musculo-sceleticos.

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La cervical tiene una curvadura denominada «lordosis» que hoy en dia se vee siempre menos en las personas, especialmente las que trabajan sentados en la oficina o en contextos similares: como comentamos en nuestro blog anterior la silla y el ordenador son el enemigo numero uno de la postura del ser humano. La curvadura de la cervical es necesaria para su corecto funcionamiento: cuando mecanicamente los discos intervertrebales estan alineados es muy dificil crear desgastes articulares que lleven a ropturas de discos o inflamacion de los nervios. Hoy en dia es muy comun ver cabezas que se protraen hacia adelante creando una increible presion sobre las articulaciones de las vertebras (articulaciones facetarias) debido a la continua presion que la fuerza de gravidad ejerce sobre ellas. Si unimos a este problema postural el hombro de la mano dominante desplazado hacia adelante completamos la presentacion clinica tipica de los pacientes que vemos con dolores cervicales y de cabeza diarios: no hay medicamiento que pueda resolver un problema mecanico de este tipo! Solo puede aliviar el dolor de manera totalmente momentanea, los muscolos tienen memoria y si se quedan en una posicion equivocada para un tiempo hay que re-educarles a volver en su sitio.

  • En este video podemos ver un ejemplo muy bueno de lo que podemos hacer para ayudar al cuello para que vuelva a tener una buena movilidad: que si que le tengo mania a las pelotas de tennis 🙂

 

Re-educar a veces necesita un poco de tiempo pero los beneficios son enormes y duraturos, no se cree cuanta gente padezca de estos problemas y ni sabe que existe una verdadera solucion. Da tristeza ver cuantas personas siguen con dolores cronicos que tienen serias consequencias sobre sus vidas sin que sea necesario, pero tambien nos llena de alegria aqui en CDOV verlas salir de alli, retomar el poder sobre su bienestar y volver a dar lo maximo a sus seres queridos!

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Un saludo y gracias por leer 🙂