Dolor de espalda baja: La lumbar y la pelvis

Dolor de espalda baja: La lumbar y la pelvis

Aliviar el dolor de espalda baja y mejorar la movilidad articular son los temas principals de nuestra miniserie de videos y blogs. Hoy nos enfrentamos con el dolor de espalda mas comun: la lumbalgia. Los dolores lumbares suelen ser en la majoria de los casos debidos a factores mecanicos, solo un 1% de casos tiene origen patologica. En el caso de tener mas dolor durante la noche, de no encontrar una posicion que alivia el dolor, de tener perdida de peso inexplicada, cambios a la hora de ir al bano o sangre en las heces por favor acuda a su medico de cabezera cuanto antes para asegurarse de que este’ todo bien.

La mayoria de los problemas mecanicos tienen su origen en el disco, en las articulaciones facetaria o en el articulacion del Sacro-Iliaco. Las herniaciones y protusiones son mas comunes a la altura de la L5/S1, esto se debe al hecho de que esta es la “base” de la columna y por eso se encuentra sujeta a muchas fuerzas compresivas. Dicho esto, si que la lumbar tambien esta disenada para hacerse con estas fuerzas y cuando se encuentra en una posicion optimal, en un cuerpo que esta bien alimentado y en salud no suele herniar. Hay diferentes teorias que intentan comprender porque estamos teniendo una epidemia de dolor de espalda y de hernias en los discos lumbares: una que tiene mucho sentido y que se ve confirmada por lo que vemos todods los dias en nuestro centro de osteopatia en Valencia es la que Paul Chek describe en su libro “How to eat, move and be healthy” (Como comer, moverse y estar en salud). Segun el cuando el intestino esta’ inflamado (cada vez que comes y te inchas es una senal que te esta pasando) debido a lo que comemos, la musculatura abdominal profunda se apaga creando mucha instabilidad en la columna. Efectivamente el suelo pelvico junto a el transverso abdonimis y los rotatores profundos de la columna son los elementos que crean estabilidad en la zona lumbar, si uno de los tres falla seria normal tener problemas posturales importantes en esta zona: en nuestro centro de osteopatia en Valencia es muy comun notar esta relacion en nuestros pacientes con dolor de espalda baja cronicos.

Gut inflammation

El incremento de la curva lumbar (en la espalda baja tenemos una lordosis) es uno de las consequencias mas comunes, este tipo de posicion procura un aumento de la presion en la parte trasera de la articulaciones facetarias creando asi una aproximacion que puede limitarne la movilidad y aumentar sensiblemente el riesgo de “enganches” y inflamacion articular en la zona lumbar. El desgaste y la formacion de osteofitos en la zona lumbar son en muchos casos un intento del cuerpo de estabilizar la columna donde hay demasiada movilidad de algunos segmentos articulares contra otros que tienen muy poca.

 

Dolor de epalda-pelvis

Cuando hay dolores de espalda baja (en la parte lumbar) es tambien imprecindible asegurase que el dolor no venga ni sea provocado por la pelvis. Muchas veces el sacroiliaco puede dar sintomas en las mismas zona de las articulaciones lumbares, hasta incluso en algunos casos radiando hasta la rodilla por la parte trasera. En otros casos una rotacion inapropriada de la pelvis hacia un lado puede crear muchos problemas en la base de la columna y ser la verdadera causa de la inflamacion: si no se recoloca la pelvis en su sitio no habra’ intervencion en la lumbar que vaya a ser duratura y efectiva.

Por esto en nuestro video de hoy te enseno tambien ejercicios que pueden auydar en mantener la pelvis en una posicion optimal para su funcionamiento.

 

 

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Tambien recuerda de compartir este blog con personas que conoces que podrian beneficiar en leerlo, te lo agredecemos mucho: ayudanos en ayudar a cuantas mas personas que sufran de dolores de este tipo!

 

Muchas gracias por leer y no dudes en contactarnos si hay preguntas, nuestros talleres gratuitos tambien siguen disponibles AQUI

 

En el proximo blog hablaremos del codo y sus problemas…a ver si auydamos a los que juegan a Padel y Tennis a evitar problemas 🙂

2 Comentarios

  1. WilliamOt
    | Responder

    upon this I have found It positively helpful and it has aided me out loads. I hope to contribute & assist other users like its helped me. Great job. Mcanally

    • Emanuele Vanoli
      | Responder

      Thank you very much for your comment! I am very glad it was helpful 🙂

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